Plan di Allenamento - LIGHT

FisioRock propone un percorso di allenamento su misura di 6 settimane, progettato per rispondere alle esigenze specifiche di ogni climber. Il percorso si sviluppa in un unico blocco di 6 settimane, focalizzato sul miglioramento di forza, resistenza, potenza e mobilità, con un'attenzione particolare all'approfondimento di competenze tecniche e strategie specifiche per l’arrampicata.

Processo di Personalizzazione

Questionario Preliminare:
Dopo la prenotazione, riceverai un link per compilare un questionario approfondito, essenziale per analizzare il tuo background, i tuoi obiettivi, la disponibilità di tempo e strumenti, oltre al tuo livello e stile di arrampicata.

Analisi Fisica:
Sulla base delle risposte fornite, ti saranno inviati test specifici da completare e restituire prima della consultazione iniziale. Questi test sono fondamentali per valutare la tua condizione fisica e definire obiettivi concreti.

Consultazione Iniziale:
Una volta prenotato, sceglierai data e ora per una call di 45 minuti in cui discuteremo in dettaglio il tuo piano di allenamento, utilizzando le informazioni raccolte nel questionario e i risultati dei test.

Consegna e Monitoraggio del Programma

Programma Digitale Su Misura:
Riceverai un programma personalizzato in formato digitale, con la possibilità di richiedere una modifica settimanale via email.

Strumenti di Tracciamento:
Avrai a disposizione un file dedicato per monitorare i progressi fisici e la tua evoluzione nell’arrampicata.

Vantaggi del Servizio

• Esercizi Specifici: un focus mirato sul miglioramento di forza, resistenza, potenza e mobilità.
• Allenamenti Specializzati: pianificazione dettagliata delle sessioni di arrampicata per ottimizzare le prestazioni.
• Supporto Continuo: guida professionale per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
• Prevenzione Infortuni: un programma adattato alle tue esigenze fisiche per minimizzare i rischi.
• Consigli Strategici: supporto mentale e tattico per massimizzare i tuoi risultati.

Questo programma è perfetto per scalatori appassionati che desiderano migliorare con il supporto di un piano personalizzato e professionale, ma senza impegnarsi in una periodizzazione a lungo termine. Ideale per chi cerca un equilibrio tra allenamento mirato e flessibilità.