Plan di Allenamento - COMPLETE

FisioRock propone un percorso annuale di allenamento altamente personalizzato, ideale per arrampicatori che cercano una guida professionale a lungo termine. Basato sulla struttura del programma di 12 settimane, il piano si sviluppa su un anno intero, alternando periodi di performance/picco e fasi di costruzione per garantire miglioramenti progressivi e duraturi.

Processo di Personalizzazione

Questionario Preliminare:
Dopo la prenotazione, riceverai un link per compilare un questionario dettagliato, indispensabile per comprendere il tuo background, i tuoi obiettivi, il tempo e gli strumenti a tua disposizione, nonché il tuo livello e stile di arrampicata.

Valutazione Fisica:
In base alle tue risposte, ti saranno inviati specifici test da completare e restituire prima della consultazione iniziale. Questi test permetteranno di valutare la tua condizione fisica e definire obiettivi mirati.

Consultazione Iniziale:
Potrai scegliere data e ora per una call di 45 minuti in cui discuteremo approfonditamente il tuo piano di allenamento, utilizzando le informazioni raccolte nel questionario e i risultati dei test.

Elementi Chiave

• Pianificazione Annuale Intelligente: gestione strategica dei periodi di picco, allenamento e scarico.
• Analisi Video: revisione dei progressi con feedback strategici e tecnici sui tuoi progetti.

Consegna e Monitoraggio del Programma

Programma Digitale Personalizzato:
Riceverai un piano di allenamento digitale, con la possibilità di richiedere modifiche settimanali.

Strumenti di Monitoraggio:
Un file dedicato ti aiuterà a tracciare i tuoi progressi fisici e di performance nell’arrampicata.

Follow-up Regolari:
Ogni 4 settimane, avrai la possibilità di fare una call di 15’ per monitorare i progressi e fare eventuali aggiustamenti. Inoltre, al termine di ogni ciclo trimestrale, avrai una call approfondita di 45 minuti per valutare e aggiornare il piano.

Vantaggi del Servizio

• Esercizi Mirati: focus su forza, resistenza, potenza e mobilità.
• Allenamenti Specializzati: pianificazione dettagliata delle sessioni di arrampicata.
• Supporto Continuativo: guida professionale per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
• Prevenzione Infortuni: programma personalizzato per ridurre il rischio di infortuni.
• Consigli Tattici e Mentali: strategie per ottimizzare le performance.
• Progresso Sostenibile: progettato per miglioramenti progressivi e fasi di picco ottimizzate.
• Gestione del Rischio: periodi di recupero pianificati per un allenamento efficace e sostenibile.
• Pianificazione Su Misura: allenamento adattato per massimizzare efficienza e competitività.
• Supporto nelle Competizioni: assistenza per prepararti alle gare, con piani personalizzati in base al calendario agonistico.
• Flessibilità in Caso di Infortuni: possibilità di passare a un piano riabilitativo mantenendo la continuità del servizio.

Questo percorso è ideale per arrampicatori che desiderano crescere in modo costante e duraturo, supportati da una guida professionale e da un piano altamente personalizzato, adattato alle loro necessità e obiettivi.